为什么说瑜伽是缓解和治理抑郁焦虑的至佳方法之一？上面我们说了，压力产生的情绪是由大脑制造出来的，抑郁和焦虑又是这种非常态情绪的产物。而我们都知道，瑜伽就是控制头脑的波动。我们身边常听到很多很好的案例，多年的抑郁症或焦躁因为练习瑜伽变好了，而大家总说不出具体为什么就这样神奇的好了，昆明瑜伽疗法公司。先要引入一个化学物质：GABA（γ-氨基丁酸）是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是哺乳动物中枢系统中重要的抑制性神经传达物质，约30%的中枢突触部位以GABA为递质。在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。当人体内GABA缺乏时，昆明瑜伽疗法公司，会产生焦虑、不安，昆明瑜伽疗法公司、疲倦、忧虑等情绪。瑜伽疗法是在生命的各个周期中增强、维持和恢复健康的综合训练。昆明瑜伽疗法公司

瑜伽疗法的主要特点在于练习中的个性化本质和个性化的学习成果。这不只是一位团体班里的老师为你的体能训练提供了技巧性的调整或姿势上的建议，而是一种专门为你量身定做的训练。瑜伽疗法考虑到了你整个人——你的身体、现有的健康状况、个人历史、世界观、性情、生活目标、人际关系、工作与生活的平衡、情感意识、精神耐力和精神联系的独特结合。瑜伽疗法并不是必须根据你的需要进行改进的一般性技术指导，而是给予你一种整体构架上的支持，由此你能够创造一个属于并适合你自己的瑜伽生活方式。安徽国内瑜伽疗法服务咨询瑜伽疗法学习机构的出现带动了很多行业的快速发展。

瑜伽心理疗法建立在具身哲学理念（embodiedphilosophy）之上。如果我们要在短暂的人生中实现更为远大的理想，达成更为丰硕的成就，要完成高质量的潜能发挥，及时抚平创伤、战胜困难，过真正有价值的生活，则无疑有关于心理韧性的培养。心理韧性（mentaltoughness），指的是决定人如何有效应对各种情境下的挑战、应激源和压力的人格特征。**认为心理韧性应该包括四个方面：对挑战的态度（将一切挑战视为机会）。是否具备自信（很强的自我信任感）。承诺履行力（能否专注于完成职责承担的任务）。自律和把控（严格自我管理并相信自己能掌控命运）。心理韧性与心理复原力（resilience）紧密相关。具有心理复原力的人，不但可以战胜逆境，从逆境中恢复过来，并能从中获得成长变得更加强大。

研究表明，瑜伽能够刺激、干预内分泌腺，具有按摩腺体的效果，同时也影响着呼吸、心跳和血压，能够改善抑郁、敌对、焦虑、悲伤等情绪，改善睡觉质量，能够缓解机体疼痛感，提高反应能力、知觉力和灵敏性。定期的瑜伽练习会增加灵活性和力量，但这些身体上的好处只是冰山一角。接下来我和大家分享，瑜伽习练对心理的益处。增加幸福感，减轻压力。瑜伽后，你的大脑会释放出各种好感。从科学上讲，这意味着γ-氨基丁酸（GABA），多巴胺，催产素和血清素的水平上升。这意味着您感觉更有创造力和精力充沛，同时也减少焦虑许多人认为，如果你患有心理疾病，做瑜伽会有很大的好处。当你快乐的大脑化学物质增加，皮质醇水平下降。皮质醇是一种与压力和恐惧相关的物质，也会减少大脑前额皮质的大小，从而处理纪律和自我控制。通过瑜伽呼吸、冥想、大休息术的不同序列组合以及养成规律地饮食习惯。

GABA可以让人开朗快乐，温柔而积极的面对所有事物。精神压力会使脑中GABA的积累异常困难，缺乏时人会有发脾气，抑郁，焦虑、疲劳睡不着等症状。瑜伽体式的练习，可以抑制下丘脑的应压能力，促使增加GABA。科学的验证数据指出，体式练习可以至高使GABA增加27%！这是任何药物和运动都无法代替的。所以大家看到长期坚持练瑜伽的人，性格和为人处世都非常温柔平和，乐观积极向上。这其中GABA的作用功不可没。不只只是体式，冥想和呼吸的练习同样对缓解抑郁症有极大的好处。瑜伽疗法技法被认为与心理学中的药剂、手术、临床心理理疗相同。江苏长期瑜伽疗法课程

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美国心理学家LindaGraham认为心理复原力，含有至少六项特质（6C）：平静Calm，慈悲Compassion，明晰Clarity，联结Connection，胜任Competence，勇气Courage。这六项特质都可以在我们的身体上找到其特定的体感，并结合不同的脊柱状态（体式）和呼吸来加以探索和训练。从现象学的角度，每一个精神理念背后都有一个身体的印迹存在。这个印迹始于感受，生于知觉，成于统觉。通过正念对整个过程开始重新觉察、衡量、分析和判断，再探索恰当的回应，以重塑个体的体验轨迹，以寻找更为适合的感觉-行动应对模式，更新那些旧有的潜意识主导的、不假思索的反应轨迹。瑜伽正念，将带来开阔专注清明柔和的心智。渗透瑜伽五层身的模型，在身体结构、能量呼吸、心理情绪、认知理念、个性特质各个层面上进行细微辨析和运作，并整合为一个完整的多方面发展的个体。昆明瑜伽疗法公司

中國瑜伽療法協會有限公司一直专注于日本瑜伽疗法学会成立于2003年。自2009年以来，它已成立公司。目前约有2000名会员，包括医生、瑜伽老师，主要从事瑜伽疗法的研究和推广。瑜伽疗法师接受了旨在成为综合医学**的医学专业人士的效果测试，使得作为专门从事该领域的综合医学**（瑜伽系），还有一种方法可以帮助在病患的过程中起到积极有效的作用。，是一家教育培训的企业，拥有自己**的技术体系。一批专业的技术团队，是实现企业战略目标的基础，是企业持续发展的动力。公司业务范围主要包括：瑜伽疗法等。公司奉行顾客至上、质量为本的经营宗旨，深受客户好评。公司力求给客户提供全数良好服务，我们相信诚实正直、开拓进取地为公司发展做正确的事情，将为公司和个人带来共同的利益和进步。经过几年的发展，已成为瑜伽疗法行业出名企业。

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