激光手术和角膜塑形之类的虽然快，但是做完后眼球实际还是病态的眼轴还是长的，眼肌还是松弛的，所以自我训练应该是真正解决近视的一种办法，缺点是时间需要的有点长，和很多人难以持之以恒。能不带眼镜,就不要戴眼镜，戴眼镜特别是足矫正或者过矫的100%会使你的度数继续加深，非要戴就戴欠矫至少100度的，非必要的情况下不使用足矫眼镜。时间与次数：每次练习都需要把有描述动作的方法都组合起来练习一遍，每天3-10次，比较高每小时1次，时间有限可以把每个步骤自行改进为1分钟，这样一套的做下来，每次就只是4分钟左右。晚上时候多的时候可以多做，一次/30-60分钟。一开始做训练的时候次数要少2-3次，不能天里就做到10次。

每次孩子学习，读书写字1-2小时之后应该放下书本适量的休息一会，尤其是要注意眼睛的休息。眼睛的休息除了闭目休养之外，还可以通过眺望远方的方法来有效的让眼睛得到充分的休息，同时远眺还能够让睫状肌调节松弛，在做远眺的时候，尽量要往远处，时间控制在15分钟左右。除此之外，让孩子形成良好的生活作息，每天得到充足的睡眠对假性近视****有帮助。很多人都知道维生素A可以保护眼睛，预防夜盲症。但事实上眼睛里不同的组织和部分，就需要不同的成分，所以只有保证孩子摄入充足的蛋白质，足够的维A、维生素c和维生素b，以及充足钙质的摄入，才能满足眼睛的需求。因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

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