我讲下我的经验：每日远眺2-3小时，需要有个合适的目标集中注意力到一点。比如较远的大楼，就要看其中一扇窗的位置。会双眼酸疼流泪，不要眨眼，继续坚持，一定要撑到足够的时间。这就是我的恢复方法。简单粗暴。坚持2个月，我发现眼睛逐渐没有那么酸疼了。4个月的时候，可以很轻松完成远眺。半年时，偶尔状态好会有一瞬间的视野清晰。坚持一年时，我测了视力，从开始的400降到了75。然后又坚持了4个月，在18个月的时候彻底恢复，而且之后每天熬夜处理文件经常新的玩游戏，由于比较注意休息，视力也没有再变差。不要前功尽弃，这是全部的建议。

近视欠矫是指佩带比应有度数低的眼镜，这样会使近视人群的矫正视力低于正常（小于1.0）。尤其儿童的双眼视功能尚不稳定，须有清晰的视觉及正确的用眼习惯来维持其功能稳定的发育。配戴欠矫的近视眼镜会让孩子不能得到清晰的视觉，从而视觉不能得到应有的发育，并且使其看近时用比正常少的调节力及联动力，长此以往会造成其双眼视功能下降，并引发视疲劳，近视增长加快等问题。通过以往研究显示，双眼视对近视的进展有一定的影响，眼位正常与外隐斜的近视儿童配戴足矫的眼镜度数增长速度更缓慢，而内隐斜的儿童无此效果。青少年近视应得到及时、恰当的矫正，如遇试镜不适而低矫配镜者，也应尽快（2~3个月）把矫正眼镜调整到正常视力，以免因欠矫而产生对眼屈光度和眼位的不良影响。视光师一定要说服多数家长，改变其“近视度数会越戴越加深”的错误观点，为保护青少年视力尽职、尽责。

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