盛夏之下预防中暑,生活中要注意以下几点。
首先,尽量避免长时间在烈日下活动。外出时比较好穿宽松的、透气的衣服,打遮阳伞或戴宽边帽。户外活动要尽量避开正午时段。其次,及时补充水分,适当增加饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到口渴时再饮水,大同特殊振东五和医养堂,要注意补充盐和矿物质,但避免饮用过凉的冰冻饮料。
第三,正确使用空调。使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度,室内温度在26℃运行一段时间后,大同特殊振东五和医养堂,设置为27℃为比较好。第四,大同特殊振东五和医养堂,保证充足睡眠。
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烧烫伤:让孩子立即脱离热源,并迅速脱去衣物,如果衣物粘在皮肤上,切勿强行撕下,宜用剪刀剪开,轻轻揭开。迅速用大量冷水冲洗创面,冲掉污物并降温,减少残留热源的进一步损害。保持伤口清洁,不要自行涂抹任何药物,如果严重尽快送孩子去医院就诊。溺水:1.将溺水儿童平放,迅速撬开其口腔,清理咽内、鼻内异物;2.溺水后舌头会后坠堵住气道,要抬高其下巴;3.溺水儿童停止呼吸,应尽快施行人工呼吸:捏住其鼻孔,深吸一口气,往其嘴里缓缓吹,待其胸廓稍有抬起,放松其鼻孔,以每分钟16次至20次为宜,直至孩子恢复呼吸;4.一旦溺水儿童心跳停止,应立刻按压胸口,进行心肺复苏。
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蚊子爱咬什么人?
大多数情况下,蚊子是无差别攻击的,只要它一发现人就会发动攻击,但更偏爱有气味、温度更高的人,比如爱运动、爱出汗、肺活量大、呼吸沉重的人,以及孕妇和一些生理期的女性。这些人向蚊子发出“信号”的能力强,他们呼出的二氧化碳和汗液中的乳酸等化学物质在空气中挥发等使蚊子能准确定位“下手”。
简而言之,生命体征越活跃的人,越容易受到蚊子攻击。虽然我们做不到不呼吸、不出汗,但是在人群里,出汗少的人、呼出二氧化碳少的人,不易成为蚊子首先攻击对象。
端午天气闷热,人体生***血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷,还会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患。所以除了药物、食疗及平和心态外,也应同时加强运动。1、划龙舟:全身气血畅通,端午期间比较好的运动,莫过于划龙舟了。划龙舟能使全身气血畅通,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,通调气血循行,忧郁情绪也随之化开。当然,龙舟只是一时之事,端午前后要想都能健康,不妨坚持一项长期运动,比如健步走。2、健步走:强身健体,在日常生活中,“走”是简单易行有效的运动方式,我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用。具体方法:锻炼者可选择上午或傍晚锻炼,运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步,步幅较普通步子稍大,步速较普通步行稍快,保持精神饱满,呼吸自然有节律。走路时达到“头目清爽、足部发热,全身微微出汗、心情愉悦”状态为比较好。
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结膜炎有什么症状?
受泳池水中消毒剂轻微刺激引起的非***性结膜炎,常常*表现为眼睛轻微发红,无其他症状,数十分钟至数小时后就会自行消失,一般不需额外***。
若在不清洁的水体中游泳,容易因病原微生物***引起结膜炎,发病通常比较急,主要表现为畏光、眼睛明显充血、有眼痒、异物感或灼烧感,伴随分泌物增多,可单眼或双眼发病,多数为双眼先后发病,若累及角膜,会有视力下降的现象,应及时去医院检查***。
告别结膜炎,预防是关键。
1、选择正规游泳场所游泳。
2、游泳前应冲洗身体,游泳时应佩戴泳帽,建议佩戴泳镜,尽量避免用手搓揉眼睛。
3、不与他人共用毛巾、浴巾等公用物品。
4、游泳后及时用流动的清洁水洗脸、洗澡,清洗泳镜、泳帽。
5、患有眼部疾病时不宜游泳,并及时***。
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正确使用有三种作用
医生介绍,如果正确使用筋膜***,可以起到如下作用:
1.运动前使用筋膜***快速地冲击欲锻炼的肌肉群,让肌肉群的温度以及血流量增加,有助于达到快速热身的效果。
2.在两组运动的间隔中使用筋膜***让疲劳的肌肉再次被***,预备好进行下一组锻炼。
3.运动后使用筋膜***,根据激痛点的原理,冲击锻炼完的肌肉群,达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的目的。
上述使用是基于对人体解剖、***学等有一定认识的人士正确使用才有的效果。如果操作不当,不但对肌肉、筋膜组织的修复没多大作用,反而有可能造成人身损害,因为筋膜***的机械振动作用在神经、血管较浅的体表位置的话,很可能造成严重伤害。 大同特殊振东五和医养堂
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