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心理因素对钢琴弹奏持久力的影响
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钢琴弹奏持久力，狹义上来讲，即是在进行钢琴演奏这一活动时所具备的耐力。从医学的角度上说，持久力就是耐力，是一块肌肉在一定负荷的运动下能够坚持的时间和次数。从深层次的涵义来看，弹奏持久力不仅*包含生理方面的耐力，同时它也受心理方而的影响。
弹奏中需要思想高度集中，精神高度紧张，从而才能有意识的协调手指及身体的动作，使弹奏者达到预期的弹奏效果。所以除了要有很好的身体持久力以外，良好的精神持久力也是对弹奏持久力起着至关重要的作用的。
1、培养良好的心理素质
首先，要做到明确目的，树立信心。信心是自我能力的充分认识和肯定，是一种预料自己一定能够实现目标并为之努力的心理状态。树立了信心，就能激励自己努力拼搏，勇敢坚定地迎接各种挑战和适应各种演奏场合。丧失了信心，就很难有坚强的意志和克服困难的决心与行动，导致心理失调，影响弹奏的质量。
其次，要保持良好的心境。在弹奏中不要想得太多，排除杂念。注意力应集中于感觉上，集中于指尖和琴键的接触，沉浸在音乐表现中，倾听旋律的逐渐展幵，把音乐想象成以极其自然的方式流动出來的整体。要乐观、豁达地对待一些弹奏中的差错，不要沉浸在失误的痛苦中，迅速忘掉错误，告诉自己哪怕是钢琴家也会在演奏中出现一些状况，只要自己接下来冷静沉着地把曲子表现出来，一定会成功。
2、加强和提高技术上的控制能力
作为教师在选曲上应遵循“选曲得当”的原则。所选的曲子，水平太高则增加了学生的心理和技术压力，曲子水平太低又没有促进意义；所以应该充分了解和估计学生的弹奏水平，所选曲子能通过学生一段时间努力的练习达到基本水平。
在平时的练习中，要着重加强曲子的准确度和熟练度，这对除去精神紧张起着很重要的作用。就技术而言，练习是感觉，记忆的过程，而面对一定的公众演奏则是回忆，再现和条件反射的过程。
练习中未能解决的问题在演奏中必然会显露出来。弹奏中未解决的技术问题会使人注意力高度集中，造成情绪的不稳定，甚至超出自身的承受能力，随之形成高度紧张，出现“超限抑制”的状态，导致在弹奏中出现失误，心理就会形成混乱，失去平衡，出现越紧张越错的恶性循环。
所以在平时的练习中，一定要有针对性和意识性。要把重难点的技术问题作为重点练习的对象，针对技术难点找出对症下药的技术练习方法。并通过反复的练习达到巩固的程度，形成动作的自动化，即弹奏在不必有意识的控制下也能完成。这样的练习方法能避免由于精神集中在每一个音符和技术难点上造成的高度紧张。
3、对环境适应能力的增强
大多数人平时的练琴环境都是相对较小且安静的。如琴房或者家里。很少有机会去到不同的场合，特别是人多，灯光和音响等变化大的地方弹奏。当然，如果有机会应该多参加艺术实践和各类演出，积累积极有益的演出经验。
在正式演出之前，尽可能多的到演出场地去试琴走台，了解新琴的琴键深浅，声音效果， 以及在新环境下弹奏中，声音的整休效果。条件不允许的情况下，就要在平时的练习中多给自己制造点“麻烦”。邀请自己的同学和朋友观看自己的弹奏，可以适当地发出一些声响。以干扰弹奏，锻炼自己的适应能力。
4、学会正确的呼吸
弹钢琴和唱歌一样，都需要呼吸的支持。有的人在弹奏中手也不累也不酸，但人却很紧张，以至造成声音下不去，弹奏很吃力。
仔细观察一下可以发现，弹奏者在弹奏中耸起肩膀，屏住呼吸，身休处于紧张状态。在弹奏中，我们的心律远远高于正常的水平。呼吸过快过猛容易导致情绪的过分激动，以致弹奏用力过大，速度过快，身休平衡失调。
为了使整个身休处于一种相对放松的状态，我们在弹奏之前就可以做呼吸运动。呼吸要慢而平缓。受到控制的呼吸是迅速控制**神经系统相当有效的方法。在弹奏中注意力集中于胸腔横隔膜处的呼吸，这样缓慢而平稳的呼吸可以减低呼吸频率，帮助舒缓紧张的情绪。
音乐是由一个个 “呼吸”构成。没有“呼吸”就没有乐句，没有起伏，没有语调。如果说呼吸是生命的基础，那没有呼吸的音乐就是没有生命 的音乐。在弹奏时，呼吸应该是跟随宥乐曲中乐句的起伏，以及旋律的情绪变化而变化。
弹奏者如果使用缓慢而绵长的呼吸就能使音乐更加流畅贯通。怡到好处地协调好呼吸处理与乐句的划分，旋律的情绪变化之间的关系，才能使弹奏能在和谐的呼吸状态下从容而持久地进行。可见，我们不可忽视呼吸在培养弹奏持久力中的重要性。
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