如果经常使用不合格一次性餐盒的人，应该多吃水果和粗粮来排除体内所有的有毒成分。如何排除？可以通过三种方法排除。1、减少吸收，从根源上解决。2、增加排除。3、减少伤害。粗纤维食物可以帮助人体吸附有害物质，使其随着粪便排走。这样有毒物质进入体内后就不会进入到血液里。而水果里有维生素C，维生素C又可以增强代谢功能，也有助于毒物的排泄。粗粮则分为玉米，小米，及豆类。如果自己能够自备上自己的饭盒那是比较好的，这样既卫生又经济。

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