假肢佩戴后的锻炼：1．伸髋伸膝运动：俯卧位两腿伸直并拢，将残肢抬起离开床板，保持膝关节伸直状态，髋部不要离开床板。保持此种姿势呼吸5次，然后放松，重复锻炼。2．臀肌训练：收紧臀部，保持此动作呼吸5次，然后放松，重复训练数次。3．屈膝运动：俯卧床上，两腿并拢伸直，髋部不要离开床面，弯曲残肢侧的膝关节，尽至大可能屈膝。保持该动作数5次呼吸，然后放松，重复训练。4．髋关节外展：侧卧位，将残肢抬高，膝部面朝前，不要让髋关节前后滚动。保持残肢向上数5次呼吸，然后休息，重复锻炼数次。5．伸髋：侧卧位残肢侧上，迫使残肢后伸，保持膝关节伸直及膝部面朝前。不要让髋关节前后滚动，保持该动作数5次呼吸。休息，重复锻炼数次。6．伸膝：坐在硬椅子上，上身挺直重心落在两髋上。保持大腿接触到椅面并伸直膝关节。持续5次呼吸。放松，重复锻炼数次。

假肢的保养与维护方法。1．对假肢结构中含有电气元件及其精密的机械系统，应避免潮湿、外力冲击及粘染脏物，而且要定期找专业人员检查维修。2．对假肢结构中的板材，树脂等塑料件，不能与酸、碱、火、有色溶液、坚硬外物接触，以防受腐蚀、沾色、溶化和破裂。3．发现假肢关节及结合部有松动、异常时，必须及时进行检查维修。4．假肢的装饰外套容易破损，使用者如发现有小的破损时就应该加以维修了这样可以使其使用寿命延长，千万不要等破损的口子大了再去维修。5．比较值得注意的就是要保持接受腔内表面的清洁。接受腔是直接与皮肤接触的，如接受腔内表面长期不清洁，会增加残肢恶化的危险，而且穿着也不舒服。所以使用者要经常清洗残肢，经常擦拭接受腔内壁，保持干燥和清洁卫生。6．在使用假肢接受腔内衬套时，应尽量使其保持干燥和清洁；使用残肢袜时，应多准备几个残肢袜子，每天更换清洁的残肢袜。7．另外注意接受腔有裂纹时生。在树脂接受腔表面会产生细小的裂纹，可能会弄伤残肢皮肤，应找专业人员解决。

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