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兰州女性月经期间应注意什么

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生理期注意

 

1、生理期期间尽量不要洗头,不然尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

 

2、生理期期间要注意保暖

 

3、忌喝冷饮:喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝  对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经   痛,可以喝点玫瑰花茶)

 

4、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。

 

5、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

 

6、不要太情绪化:女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

 

7、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡相当好采淋浴。

 

8、生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。

 

9、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好。

 

10、有人生理期间会腰痛,可以考虑用热水泡脚增加血液循环,腰好象就不那么疼了。

 

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