芝麻油的营养价值还是非常丰富的，首先在芝麻油中的脂肪酸含量是非常丰富的，特别是在芝麻油中的亚油酸、花生酸都是非常丰富的，而且芝麻油是很容易被我们人体所消化吸收的，因此吃芝麻油对健康有好处，同时在服用芝麻油的时候可以发现，其中是没有什么副作用存在的。芝麻油有什么用处?下面让产品818小编带大家了解相关知识吧。

　　1、通肠润便

　　芝麻油含有大量的油脂，具有很好的通肠润便作用，可以加快机体中废物垃圾的排泄，对便秘有一定的防治作用。

　　2、护嗓止咳

　　芝麻油有一定润滑作用，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用，可以有效护嗓，有气管炎，肺气肿的人，在晚上临睡前喝口芝麻油能显著的减轻咳嗽。

　　3、刺激食欲

　　芝麻油本身含有大多数易消化吸收的不饱和脂肪酸，且具有独特的香气，这种香气可以刺激人的食欲，加快食物的吸收速度，促进营养成分的利用吸收。

　　4、延缓衰老

　　芝麻油中丰富的维生素E是组织脂肪过度氧化，保证细胞稳定，延长细胞寿命的物质，细胞生命的延长意味着推迟机体衰老的进程，达到延缓衰老的作用。

　　5、促进血液循环

　　芝麻油中含有代表血管健康的代表性植物油ω-3脂肪酸，可以有效促进血液循环，对软化血管和保持血管弹性有良好作用。芝麻油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。同时还可以防止体内其他成分受到脂质过氧化物的伤害，并减少体内脂质的积累，对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果。

　　6、预防心血管疾病

　　芝麻油中的不饱和脂肪酸能促进胆固醇代谢，消除动脉血管上的沉积物，可以有效预防血管堵塞，心血管疾病。

　　7、预防贫血

　　芝麻油含铁高达48毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极作用，还能缓解和预防缺铁性贫血。

　　8、减轻烟酒毒害

　　有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点芝麻油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。饮酒之前喝点芝麻油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。

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