褪黑素是由哺乳动物及人类的松果体产生的一种胺类激素。可使一种产生黑色素的细胞发亮，所以将之命名褪黑素。其存在在藻类甚至到人类等众多的生物体内，含量的水平还会随每天的时间而产生变化。褪黑素安全吗?下面是产品818给大家的详细介绍。

　　如果长时间的去吃一些褪黑素的话是会影响生育能力的，不管是男性还是女性都会受到这种褪黑素的影响。在很多人眼中褪黑素只是一种保健品，睡眠不好的话，吃一点褪黑素效果非常的明显，可以让自己快速的入睡，但是褪黑素是不能够长期大量的去吃的，对于女性来说褪黑素可以导致她们排卵出现问题。

　　对于男性来说褪黑素会伤害到他们的精子，在这样的情况下吃得过多都会影响他们的生育能力，而且情况如果严重了甚至会导致不孕不育的产生。面对这种情况年轻人们一定要注意了，千万不能够对褪黑素形成一种依赖，更不能长期大量的服用。

　　目前的研究数据显示，褪黑素不会引起戒断症状，也不会出现药物耐受或上瘾情况。虽然褪黑素总体上是安全的，但关于其对儿童和妊娠期妇女的安全性还没有足够的研究，因此不推荐此类人群使用。此外，患有特殊疾病如抑郁症等也不宜使用。

　　根据目前有关使用褪黑激素长达4年的研究显示，在多种人群中未见显著不良反应。但在高剂量使用褪黑素的情况下，确实会带来一些短时间不良反应，例如头痛、意识模糊和睡眠片段化等。

　　褪黑素吃了白天会困吗?白天吃了褪黑素会困。褪黑素片通常在1-2个小时内就会有睡意，当病人将睡意酝酿到一定程度后，就可以快速入睡。但由于褪黑素属于保健品，其改善睡眠效果，尚需评估，部分病人反应良好，口服褪黑素一段时间后可改善睡眠。但也有少数病人，口服褪黑素后，可打乱原有睡眠结构，可导致生物钟紊乱，导致更严重的失眠。所以，失眠患者应谨慎使用褪黑素。

　　由于工作的压力以及长期生活不规律，饮食不规律的作息，在这样的情况下很多年轻人都有了很严重的睡眠质量问题，比如说有的时候夜晚睡不着，但是第二天还要正常去工作，所以整个人的精神状态特别的差，而很多人为了赶快的让自己睡着，有一个好的精神，就会选择一些药物来帮助自己睡眠。

　　而褪黑素就是很多人经常吃的一种药物，大部分人并不明白吃褪黑素会对身体有非常严重的影响，所以在这样的情况下还是尽量避免用褪黑素来促进自己睡眠，可以选择一些健康的方式来提高自己的睡眠状况和睡眠质量。

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