桂圆是一种营养丰富的热性水果，如果吃太多会引发上火，如果本身上火的话，切忌吃桂圆，可能会使上火情况加重。无论是否晒干，都不能吃太多。干桂圆一天吃几个合适?下面和产品818一起来看看~

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　　一般来说，桂圆干一天食用10-20g最为适宜，可以起到很好的补血作用。但是每人的体质不同，在食用时需要适量选择，不宜过多食用。

　　8-10个桂圆干与红枣共同泡茶可以补血益气，尤其对于刚生产完的年轻产妇效果良好，有助于早点恢复身体。此外，桂圆干和菊花或者罗汉果一起泡热水喝，有助于降火，也可以防止痘痘的生长。但对于肝火旺盛、口腔溃疡等情况，不宜过多食用干桂圆。因此，食用桂圆干时，需要根据自身情况进行选择。

　　桂圆干是由桂圆风干以后得来的一种常见的中药食材，对人体健康益处良多，既可以直接食用，也可以用来炖汤，同时与其他食材合用也能发挥很好的效果。

　　干桂圆可以长期吃，不过每次不要吃得过多，其含有丰富的营养，和晒干之前的营养差别不大，长期吃可以补充身体多种所需物质。但是，吃得过多除了会引发上火外，因为桂圆富含糖分，还有可能出现身体发胖的情况。另外不管什么水果，建议不要每次吃太多。

　　桂圆对于女性还有很多好处，其含有较多的铁和维生素，可以减少子宫收缩和下垂的感觉，对孕妇和胎儿的发育有很好的作用。桂圆中含有较多的蛋白质，可以改善皮肤松紧度，能帮助去除自身脸上皱纹，对于女性美容有很好的帮助。

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