熬夜带来的损伤能弥补吗?熬夜真的是一件百害而无一利的事情，只要你熬了夜，无论第二天睡多久也无法弥补前一天晚上熬夜带来的损害。

　　长期熬夜会有不可逆的损害，可能会对肝脏、大脑、耳朵等产生损伤，还可能增加患癌的风险等，具体如下：

　　1、对肝脏产生损伤，在中医理论当中每天凌晨1:00~3:00是肝脏排毒的时间，如果经常熬夜会影响到肝脏排毒功能，引起肝脾肾功能紊乱，出现各种类型的病变。

　　2、对大脑产生损伤，经常熬夜对大脑造成损伤，是无法通过补觉来进行修复的，会出现头晕，记忆力下降，注意力不集中等症状。

　　3、对耳朵产生损伤，出现长时间睡眠不足会伤害听力，严重时还会导致耳聋。

　　4、增加患癌的风险，长时间熬夜有可能会导致患癌的风险更高，因为长时间熬夜会导致睡眠紊乱，细胞正常分裂受到影响，所以会导致细胞突变，导致癌症的发生。

　　有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜，有的人认为超过1.2点不睡算熬夜，还有的人认为一晚上通宵不睡才叫熬夜。上述这些其实都不属于真正意义上的熬夜。只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长都不叫熬夜，但是通常*好还是每天晚上十点入睡。

　　到底怎样算熬夜?由于个体差异，到底多晚睡才算熬夜并无标准定义，入睡的具体时间点的早晚不能作为熬夜的标准。熬夜不单单是入睡时间过晚，而是指一个周期内睡眠不规律，比如睡觉时间有早有晚(某天10点，某天2点)，睡眠周期紊乱(某天睡12个钟，某天睡5个钟)。

　　无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。比如，你一直习惯12点入睡，早上7点起床，那么不算熬夜。但是如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么就算熬夜了。

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