沙糖桔一天吃几个合适?对于健康的成年人来说一天吃3-5个沙糖桔*为合适，*多不要超过10个以上。沙糖桔性温，吃多了容易导致口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状，而且一天吃3-5个沙糖桔基本上就能满足人体所需的维生素了。沙糖桔的功效与作用介绍如下：

　　1、对消化系统

　　沙糖桔皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。

　　2、对心血管系统

　　沙糖桔皮煎剂、醇提物等能兴奋心肌，但剂量过大时反而出现抑制。

　　3、对呼吸系统

　　沙糖桔皮所含挥发油有刺激性被动祛痰作用，使痰液易咯出。沙糖桔煎剂对支气管有微弱的扩张作用。其醇提物的平喘效价较高。

　　沙糖桔含糖量较高，想要控制体重的人要少吃点，糖尿病患者不建议食用。另外，沙糖桔含有大量的果酸成分，*好不要空腹食用，否则会对肠胃产生刺激作用，建议在饭后半个小时之后再吃沙糖桔，另外肠胃较差的建议少量食用，否则会引起肠胃的不适。

　　在吃沙糖桔时可以连同桔络一起吃，在传统医学中，桔皮里面白色网状桔络是味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃沙糖桔上火的症状。

　　沙糖桔不能和什么同吃?

　　1、萝卜

　　一同食用会诱发甲状腺肿。

　　2、牛奶

　　沙糖桔中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响吸收，严重的还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此，应在喝完牛奶一小时后进食沙糖桔。

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